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【干货】练舞时做到这四点,跳舞不怕不好看!

2019-11-28 10:49已阅读323次

每个优秀的舞者都需要长期坚持进行舞蹈的基本功训练,以便可以适应各种舞蹈动作的难度。这对于舞蹈演员准确的进行舞蹈动作的演绎而言非常重要。

所以在练舞时要十分注意几个方面的训练:


1
在力量训练方面


舞蹈演员的基本功训练中,力量训练是必不可少的一项。舞蹈演员需要通过力量训练来提高自身的速度。力量的不集中,会给人一种动作不干净,显得拖泥带水。但是在?#23548;?#30340;训练中,应认识到力量训练的重要性,大脑的指挥、身体的收紧程度、意识尤为重要。?

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2
在柔韧性训练方面


通常情况下,舞蹈演员在基本功训练中,都会经历长期的柔韧性训练。柔韧性训练有利于提高舞蹈动作的优雅与美观,扩大肢体的表演幅度。柔韧性解决得好,演员利用肢体表演越充分,所展示的动作角度才会很好。



3
在控制力与稳定性训练方面

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在舞蹈演员的基本功训练中,控制力与稳定性训练是非常重要的一个?#26041;凇?/span>

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在控制力与稳定性训练方面,虽然舞蹈演员能够意识到进行控制力与稳定性训练的重要性,很多舞蹈演员由于练习的时间相对紧张,在控制力与稳定性训练方面往往降低对自身的要求,列举一控制动作:做一90度向旁的控制,当动力腿一开始做动作时,主力腿就一直在晃,这样会影响训练?#38498;?#32654;感。应多练直立感、力量、软开度和重心等动作。?


4
在协调性与灵活性训练方面

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我们都知道通过协调性与灵活性训练,可以使舞蹈演员的舞蹈动作更加的灵活和优雅,更具艺术感染力。

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所以,在舞蹈演员的日常训练中,基本功训练主要是为了从多个角度来训练演员的综合素质能力,包括舞蹈演员自身的软开度、控制力、舞姿形态及跳跃翻转能力等等。

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基本功训练是一步一?#38477;?#36827;的,通过由浅入深、由简入繁的训练,舞者必须在重视基本功训练的基础上,合理的制定各项训练计划,才能够在长期的训练中不断提高自身。

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