360彩票网|手机足球球探网
0755-22928800 / 13528700555
首页 / 舞蹈图片 / 派澜舞蹈肚皮舞课堂花絮 柔软的肚皮舞

派澜舞蹈肚皮舞课堂花絮 柔软的肚皮舞

2019-8-8 14:15已阅读459次

    肩关节的柔韧性肚皮舞中经常可以看到许多漂亮灵巧的肩部动作,?#28909;?#32469;肩、点肩、肩西?#26894;?#31561;,还有一些手臂动作,?#28909;?#22823;波浪、蛇手臂、柔臂等等也都需的要肩部主动参与,而要做好所有肚皮舞肩膀动作,第一步就是肩膀的柔韧性练习。

    肘关节的柔韧性手肘关节,它是决定你手臂动作是否优美的一个重要因素,如果肘关节不灵活,跳舞时手臂会显得很僵硬,使观赏效果大打折扣。


_DSC0002

[图]派澜舞蹈肚皮舞成人班课堂


    手指、手腕的柔韧性生动的手部动作,可以大大增强舞蹈的表现力,表达于指尖的柔美,更能出体现女性的细腻温婉,手腕的灵活转动,每一个指节如同流水般地起伏律动,?#32654;?#34920;现水的灵动、火的炽烈、落叶的飘逸……这一切都需要经常地做一些手指、手腕的柔韧性练习。

    脊椎的柔韧性包含颈椎、胸椎、腰椎,三者各自前、后、左、右的柔韧度,是做好肚皮舞主干动作的基础。平常没有做好颈部的拉伸训练,就不可能一下子学好甩发技。


_DSC0007

[图]派澜舞蹈拉丁舞成人班课堂


    腰腹、背部肌肉柔韧性腰腹动作是肚皮舞的重要组成部分,除了脊椎、骨盆的参与,更少不了肌肉的作用,动作幅度和清晰度多半取决于腰部肌肉是否足够伸展。腰腹、背部的多层次肌肉群,是需要有针对性的伸展训练和控制的。

    胯关节的柔韧性繁复的胯部动作几乎可以成为肚皮舞的标志,要做出干净、利落、连贯的胯部动作(?#28909;?#19978;下胯西米、提胯、坐胯等),首先需要打开胯关节上下的开度。另外,舞蹈中经常需要用到胯部幅度较大的动作,因此前后、左右开胯的练习也是必不可少的。


_DSC0009

[图]派澜舞蹈拉丁舞成人班课堂


    腿部柔韧性在任何舞蹈中都很重要的部分。在肚皮舞中,虽然你并不是一定要会劈叉,但是如果腿部太僵硬,?#19981;?#23548;致一些动作做不好,?#28909;縊蹈?#36523;翘臀的大?#37096;瑁?#23601;需要腿部后侧韧带的配合。况且,腿部和胯关节、膝关节、踝关节是密不可分的,多多练习腿部的肌肉、韧带的柔韧性,也能大大增加这些?#35838;?#30340;活动范围。

    柔韧性是肚皮舞的基本功,如果你想学习肚皮舞,就要加强基本功的练习,或者对柔韧性做一些针对性的训练!


_DSC0012

[图]派澜舞蹈拉丁舞成人班课堂

360彩票网 聚发彩票群 捕鱼图片 浙江快乐彩遗漏期 99彩网址 福建新快3走势图 开心棋牌安卓版下载 六肖中特期期准好日子 捕鱼王现金 九龙心水高手论坛网站 吉祥棋牌游戏大厅